На нашем сайте мы делимся техниками, которые успешно используем в своей коучинговой практике. Некоторым из них ни одна сотня лет, это не доказывает, что коучинг – древнее ремесло, просто человечество всегда хотело стать эффективнее, но техники и упражнения являлись достоянием избранных. Сейчас многие люди хотят изменений, а некоторые из них даже готовы меняться. Именно для них мы и делимся тем, что помогает это сделать мягко и просто.

Говоря просто, мы имеем в виду, что освоить саму технику не составляет труда. А насколько регулярность и упорство вам по силам, это уже решать вам.
В книге Геше Майкла Роуча «Алмазный огранщик» дано подробное описание одной из техник тибетских мудрецов, вот выдержки из нее.

Круг или работа на долгосрочную перспективу

Прием, которым пользуются тибетские мудрецы для поддержания здоровья и высокой степени интеллектуальной творческой активности в течение всей жизни. Прием называется tsam. По- тибетски это слово означает «граница или разделительная линия», а сам термин используется для описания умения регулярно выключаться из рабочей рутины, как бы очерчивая около себя круг, внутри которого можно спокойно посидеть и поразмышлять.

Это не просто выходной. Чтобы получить максимальную пользу, нужно его строго планировать. Суть такого дня состоит в том, чтобы сломать привычный уклад: найти время подумать не о том, как, а о том, почему все это происходит на работе. Это время для размышлений, время для планирования и, что, наверное, самое важное, время для обретения нового импульса, новых источников для вдохновения.

Ни для кого не секрет, что чем больше времени проводишь в одном месте, тем меньше времени проводишь в каком-то другом. При этом существует некий предел тому, скольким новым вещам можно научиться, пребывая из месяца в месяц в одном и том же помещении. Если вы больше никуда не ходите, не видите ничего нового, не говорите с новыми людьми, тогда ваш творческий потенциал неминуемо пострадает. Не будет преувеличением сказать, что несколько минут творческого порыва при разработке новаторских подходов могут быть горазда более прибыльными для любой компании, чем недели сверхурочных часов, добавленных приверженцами старого метода.

Круг проводится регулярно и время его проведения неприкосновенно. Важно соблюдать молчание, первые несколько часов этого дня вы должны провести наедине с собой в полной тишине. Чтение, телевизор, компьютер полностью исключается.
После этого можно добавить физические упражнения. Нужно почувствовать, как ваше тело радуется нагрузке, не надо делать упражнения механически.
Затем можно подключить чтение, приветствуется, если написанное обращено к назначению нашего существования, а не к средствам, не к тому, как мы зарабатываем на жизнь. Цель такого чтения – вырваться за очень ограниченный набор понятий вашей непосредственной рабочей обстановки и раскрыть свой разум для самых блистательных мыслителей всех времен и народов. Тишина, в которую вы погружены, позволит расслышать, о чем нашептывает ум, а вдумчивое чтение книг титанов ума и сердца сделают этот шепот отчетливым.

После легкого обеда не стесняйтесь подремать, если вас тянет в сон. Это не только освежит ваш ум, но и укрепит тело.

Затем займитесь практическими занятиями – фотография, изучение чего-то нового или работы в саду. Главная задача в том, чтобы то, чем вы занимаетесь никак не была связано с вашей обычной служебной деятельностью. Идея в том, чтобы раскрыться навстречу творчеству и совершенству – основную пользу вам принесет не овладение каким-то профессиональным навыком, а обретение умения мыслить, как мастер и его страстной увлеченности любимым делом.

Вечером пойдите и совершите сознательную попытку помочь кому-то в чем-то. Если вы ежедневно ходите на работу, чтобы зарабатывать на хлеб для всей семьи, то в вас развивается особая форма эгоизма – эгоизм кормильца, который освобождает вас от выполнения более приземленных обязанностей, будь то «женская» работа по дому, около него или помощь соседям. Люди, которые делают сотни долларов в час на своей корпоративной работе, считают, что отвезти вечером пожилого человека в универсам – что-то вроде напрасной траты времени и их выдающихся способностей, ведь это может сделать кто угодно с минимальной зарплатой. Уж если и служить людям, так с размахом! Но суть в другом.

Практика Круга в том, чтобы выбить нас из колеи однонаправленного корпоративного мышления и сделать это можно различными способами. Мы сознательно стремимся освободить свой ум от технических деталей своего коммерческого процесса и раскрыть его для свежих источников вдохновения: молчание, общение с мыслителями прошлого и, самое главное, вывести наш ум из того фокуса концентрации на самих себя, в котором мы проводим большую часть рабочего дня.
Мы укрепляем наши души и разум не только тем, что проводим день вдали от затверженных схем коммерческого мышления, но и тем, что проводим день, отказавшись от концентрации на самом себе.

В конце дня вернитесь в свой уединенный уголок и посидите там в молчании. Это время для того, чтобы подвести итоги дню, пересмотреть свои мысли. Постарайтесь как можно меньше думать о работе и о том, с чем вам придется столкнуться завтра. Секрет в том, чтобы позволить тишине и творческим импульсам работать с вашим умом всю ночь, пока вы спите. Вдохновение, основы которого вы заложили сегодня, придет к вам завтра по мере надобности; его семена нуждаются и в тишине вашего сна, чтобы вырасти во всей своей полноте.

Подготовлено по материалам книги Геше Майкла Роуча «Алмазный огранщик»

Майкл Роуч (магистр буддийских наук 20 лет упорно постигал буддизм, 17 лет в алмазном бизнесе; превратил маленькую фирму с начальным капиталом в 50 тысяч долларов в транснациональную компанию с оборотом, превышающим 100 миллионов долларов.