Частенько сталкиваюсь с утверждением, что работа над собой меняет человека в худшую сторону – он становится отстраненным, не эмоциональным. Все от него шарахаются, он остается в гордом одиночестве и осознании своей правды.

Уверена, что так рассуждают те, кто просто боится что-то менять в своей жизни, подстраивается под общепринятые нормы и не знает, чего он сам на самом деле хочет добиться.
На мой взгляд, личностный рост – это знакомство с собой и исследование своих ценностей и своего потенциала. Это путь духовного здоровья и работа с силой духа .

Вот что говорит о силе духа Эми Морин ( Amy Morin) в книге «13 вещей, которые сильные духом люди не делают» ( 13 Things Mentally Strong People Don’t Do).

Понятие «сила духа» зачастую искажено и неверно воспринимается.

Давайте разбираться, что значит быть «сильным духом»:

  1. Это не значит вести себя грубо или непреклонно. Не надо делать непроницаемое лицо или становиться роботом. Делайте то, что подсказывают вам ваши ценности и убеждения.
  2. Не надо игнорировать собственные эмоции или подавлять их. Напротив, вы чутко реагируете и осознаете их. Вы учитесь их интерпретировать и понимаете, как они влияют на ваши мысли и поведение.
  3. Вы не относитесь к телу как к механизму, не пытаетесь заставить тело испытывать границы дозволенного и игнорировать боль. Вы учитесь чувствовать тело и жить с ним в согласии. Осознаете собственные эмоции и мысли и принимаете решение, когда поступать так, как они подсказывают или нет.
  4. Это не значит надеяться только на себя и быть самодостаточным. Принимая за данность, что у вас нет ответов на все вопросы, вы соглашаетесь попросить о помощи, когда нуждаетесь в ней.
  5. Это не позитивное мышление. Слишком позитивные мысли могут быть так же опасны, как и слишком негативные. Ваши мысли реалистичны и рациональны.
  6. Это не погоня за счастьем. Вы просто больше наслаждаетесь жизнью, не заставляете себя чувствовать счастье каждое утро, просыпаясь. Залог этому — ваше решение полностью использовать свой потенциал.
  7. Это не последний новомодный хит в психиатрии. В мире ЗОЖ появляются и исчезают диеты и направления физической активности, в мире психологии часто появляются идеи как стать лучшей версией себя. Сила духа – это не быстропроходящее веяние. Психиатрия помогает людям научиться, как менять свои мысли, чувства и поведение еще с 1960
  8. Сила духа не синонимична душевному здоровью. Люди с сильным духом могут противостоять душевному и физическому нездоровью, не поддаются желанию пожалеть себя и обвинять весь мир и окружение в своих несчастьях. Обладая сильным духом, можно выработать и применять здоровые привычки и поведение. Это требует больше работы, фокуса внимания и усилий, но это возможно.

Надеюсь, описание силы духа по Эми Морин убедило вас, что работа со своим духом дает не меньше (если не больше) преимуществ, чем просто плыть по течению или быть как все