В недавней статье речь шла о телесной памяти и взаимосвязях разума, эмоций и тела. Этой взаимосвязью заинтересовались многие специалисты и исследуют, насколько работа с телом может влиять на наше душевное и интеллектуальное состояние.
Появилась целая наука – кинезиология, которая делится на виды в зависимости от целей и задач работы с телом. Есть оздоровительное направление, оно представлено в нашей стране системами Бубновского и Дикуля. Я сама пользовалась и пользуюсь системой упражнений С.М.Бубновского и считаю ее эффективной.

Как работать с телом?

Для того, чтобы понять, как работа с телом влияет на работу мозга, я прошла короткий тренинг по Обучающей кинезиологии, представленной в нашей стране школой Пола Денисона (Dr.Paul Dennison “Optimal Brain Organization”) и его системой 26 упражнений. Школа Денисона получила широкое распространение в Западной Европе, в частности в Великобритании, ее сертифицированные специалисты занимаются с детьми в детских садах и школах на официальной основе. Не все выводы Денисона встречают поддержку и многие психологи утверждают, что система Денисона основана на ложных выводах, а обучающая кинезиология – это лженаука.

Делать выводы лучше из собственного опыта, поэтому предлагаю всем желающим ознакомится с литературой о кинезиологии или сходить на мастер класс, я лишь опишу свои впечатления.

На мастер-классе ведущий знакомит с элементами теории – вывод о влиянии двигательной активности на работу мозга сделан на основе наблюдения за развитием детей. Чем больше двигается ребенок, чем согласованнее его движения, тем больше нейронных связей образуется в его мозге, тем легче ему в дальнейшем осваивать сложные виды деятельности – письмо, чтение. Потом ведущий предлагает выполнить несколько простых двигательных упражнений. Они направлены на снятие напряжения или на концентрацию внимания, в зависимости от обстоятельств. Мое тело восприняло упражнения очень положительно – после целого дня сосредоточенной работы мне удалось быстро расслабиться и в конце занятий я чувствовала себя бодрой и активной.

Мой вывод – тело не любит, когда его игнорируют, уделяйте себе время и внимание. В качестве благодарности вы получите здоровое тело, быстрый мозг и умиротворение. Совсем неплохой бонус за такую приятную инвестицию!