Сделай «Домашнюю работу»!

  • Выбери новый способ оценки происходящего вокруг себя и примени его;
  • Установи ясные цели, основанные на своих потребностях и ценностях;
  • Сконцентрируйся и продумай следующий шаг к одной из своих целей;
  • Измени обычный способ реагирования;
  • Сделай «растяжку» — нечто такое, что отличалось бы от твоего повседневного поведения или что-то совершенно новое;
  • Убери источник стресса из своей жизни (то, что тебе приходится терпеть);
  • Пошли своему коучу электронное письмо;
  • Проводи свое свободное время по-новому;
  • Исследуй предположения/решения/ убеждения, которые теперь больше не работают в твоей жизни;
  • Будь с собой предельно честным;
  • Обдумывай причины любого  поступка, адренали – плохой советчик;
  • Получи всю необходимую помощь, чтобы справиться с проблемой;
  • Устрани хотя бы один пункт из  списка «Я едва выношу это»;
  • Поддерживай свое эмоциональное, умственное и физическое состояние на высоком уровне.
  • Полюби себя и получай удовольствие от того, что с тобой происходит.

Что ты можешь сделать за 24 часа до твоего звонка/визита к коучу:

Пришли ему ответы на следующие вопросы по электронной почте:

  • какие обещания я давал себе во время нашей прошлой беседы?
  • каковы мои успехи и победы с момента нашей последней встречи?
  • что интересного «пришло мне в голову»?
  • что не было сделано?
  • какие сложности, возможности или препятствия сейчас стоят у меня на пути?
  • на чем я хочу сконцентрироваться во время нашей предстоящей встречи?

ВАЖНО: ты осознаешь, что можешь в любой момент изменить свой ответ по каждому из озвученных выше пунктов!

Только ты несешь ответственность за свои решения!